Zazen ist die radikalste und wirkungsvollste Übungsform zur Förderung der Selbst-
verantwortlichweit.

Verharre nicht in dualistischen Anschauungen; vermeide sorgsam, ihnen zu folgen.
Wo der Gedanke in Fesseln liegt, ist die Wahrheit verborgen, denn alles ist dunkel und unklar.
Die Last des Urteilens bringt Verdruss und Erschöpfung.       " Sosan Zenji "

Im Zazen können wir vollkommen gegenwärtig im Augenblick sein, in der Fülle des Hier und Jetzt. Unser Geist ist friedlich, ohne Komplikationen, ohne Berechnung, ohne Angst. Der Egoismus nimmt ab, und wir folgen natürlicher dem Fluss des kosmischen Lebens. So werden unsere Beziehungen zu den anderen aufrichtiger, durchsichtiger und natürlicher. Wir finden zum Wesentlichen, zu einen einfachen und friedlichen Leben. Zazen ist die erwachsene Form unseres Lebens, echte geistige Freiheit und Glück stellt sich ein.

Durch die Disziplin des Sitzens steigert sich die Konzentrationsfähigkeit und das Gefühl für den eigenen Geist und Körper. Zazen eignet sich vorzüglich als Ausgleich und Ergänzung zu Kampfsportarten wie  Taijiquan oder Qigong.